Кальций — один из незаменимых для человека минералов. В теле взрослого примерно 1 кг и больше кальция, который главным образом находится в костях, зубах, мышцах и коже, циркулирует в крови. Дефицит кальция сказывается на нашей костно-мышечной системе, приводит к остеопорозу и другим негативным последствиям. Но с кальцием нужна осторожность — избыток этого минерала не пойдет на пользу здоровью. Вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis clinic разбираемся подробнее в вопросах о кальции — зачем и сколько его нужно, как поддержать баланс, избежать дефицита или избытка...

Кальций — жизненно важный элемент для организма, нужен каждой клетке организма, включая клетки сердца, нервов, мышц, и в особенности для опорно-двигательной системы и зубов. Нужен для нормальной жизнедеятельности всех живых организмов. Продукты, богатые кальцием: В коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100. Кальций, легко усваивается в организме из таких овощей: брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения...