Йогурт давно стал символом здорового питания — его рекламируют как источник пробиотиков, кальция и белка. Но так ли он полезен на самом деле? Давайте разберёмся, какие йогурты стоит покупать, а какие лучше обходить стороной. Не все йогурты одинаково полезны. В магазинах можно найти: ✔ Натуральный (греческий) — густой, без добавок, с живыми бактериями ✔ Питьевой — жидкий, часто с сахаром и загустителями ✔ Фруктовый — с джемами или кусочками фруктов (и тоннами сахара) ✔ Термостатный — сквашивается прямо в упаковке, сохраняя максимум пользы Главное отличие: количество живых культур...

Йогурт считается одним из самых полезных продуктов, которые могут быть в рационе. Изделие из молока, содержащее огромное количество минералов, витаминов, аминокислот, ценят и ученые, и врачи. Исследователи доказали: йогурт помогает снизить «плохой» холестерин. Диетологи включили его в список самых ценных продуктов для тех, кто хочет похудеть. Пробиотики, которые содержатся в йогурте, очень полезны для пищеварительной системы. Являясь наиболее важными компонентами естественной флоры кишечника, они защищают организм от токсинов и способствуют выведению шлаков...