Фундук (или же лещина) – орех, который весьма распространен в нашей стране, особенно на юге. Не для кого не секрет, что орехи ценны как источник энергии и прочих полезных веществ. Часто орехи берут с собой в качестве перекуса, они широко используются в кулинарии кондитерами и не только. Рассмотрим подробно, какова польза орешков, кому и когда можно и нужно их употреблять, и кому не стоит налегать на фундук. Чем отличается лесной орех от фундука? Или же мы говорим об одном и том же продукте? По...

#фундук #орехи #польза орехов Фундук – это лесной орех, который имеет приятный вкус и большое количество полезных веществ. Об этом орехе известно еще с античных времен. Он появился примерно 10 тысяч лет назад в Азии. Затем его стали выращивать на Кавказе. Далее – в Римской Империи и в Европе. В Америку фундук завезли в XVIII веке. В настоящее время у фундука большое количество сортов. Они распространены по всему миру и имеют немалый спрос. СОСТАВ На 100 г порции содержится 651 ккал. Из них: белки – 15 г; жиры – 61,5 г; углеводы – 9,4 г; пищевые волокна – 5,9 г...