Всего один бразильский орех в день даст организму суточную норму селена – даже с избытком. Та же доза обеспечит профилактику болезней сердца, повысит выносливость, поможет иммунитету. Расскажем, чем полезны бразильские орехи, и почему их стоит включить в рацион. Секреты выбора, суточная норма, возможный вред – здесь все, что нужно знать перед покупкой продукта. Любознательным Несмотря на название, самый крупный в мире экспортер бразильского ореха – не Бразилия, а Боливия. Фермеры пытаются «приручить» культуру, но плантации не приносят ожидаемых результатов...

Известные как превосходный источник селена, бразильские орехи также богаты другими питательными веществами, которые могут способствовать укреплению здоровью сердца, костей и многому другому. Что такое бразильские орехи? Бразильские орехи — это семена тропического дерева, которое растет в лесах Амазонии в южноамериканских странах, таких как Боливия, Перу и, как вы уже догадались, Бразилия. На дереве созревают круглые коричневые плоды, похожие на кокосы, каждый из которых содержит от 10 до 25 семян...