Всего один бразильский орех в день даст организму суточную норму селена – даже с избытком. Та же доза обеспечит профилактику болезней сердца, повысит выносливость, поможет иммунитету. Расскажем, чем полезны бразильские орехи, и почему их стоит включить в рацион. Секреты выбора, суточная норма, возможный вред – здесь все, что нужно знать перед покупкой продукта. Любознательным Несмотря на название, самый крупный в мире экспортер бразильского ореха – не Бразилия, а Боливия. Фермеры пытаются «приручить» культуру, но плантации не приносят ожидаемых результатов...

Этот орех давно появился на наших прилавках, но особой популярности ещё не достиг. Может дело в специфическом вкусе, может в высокой стоимости или большом количестве калорий, а может ещё в чём. А своя польза в нём есть, и немалая. Польза по витаминному составу: - много витамина Е – он отлично ухаживает за кожей, разглаживая морщины и оздоравливая волосы и ногти; - витамины группы В почти в полном составе, больше всего редких В1, В4, В6 и В9. - витамин С. По минеральному составу: Кальций, железо, калий, цинк, марганец...