Сегодня поговорим о питании в менопаузе, а точнее, о том, что нужно есть для того, чтобы сохранить здоровье после того, как прекращается выработка половых гормонов в организме. ⠀ Очень важно понимать, что очень многие проблемы в менопаузе можно решить за счёт индивидуально подобранной программы питания. Однако, чтобы подобрать такую систему питания, нужно пройти серьёзное обследование и выяснить, что нужно именно вашему организму. ⠀ Но есть правила сбалансированного рациона, подходящие всем женщинам...

По мнению специалистов по питанию, игнорировать завтрак или обед не имеет смысла, поскольку мы подвергаем риску обеспеченность организма необходимыми полезными веществами. И чаще всего это касается белка, пищевых волокон (клетчатки), ряда витаминов и минеральных веществ. Физиологическая потребность в них неоспорима. 📌Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить последние новости о еде и сохранить все рецепты в одном месте! — В каждый прием пищи человек должен получать около 100 г белкового блюда...