Сегодня поговорим о питании в менопаузе, а точнее, о том, что нужно есть для того, чтобы сохранить здоровье после того, как прекращается выработка половых гормонов в организме. ⠀ Очень важно понимать, что очень многие проблемы в менопаузе можно решить за счёт индивидуально подобранной программы питания. Однако, чтобы подобрать такую систему питания, нужно пройти серьёзное обследование и выяснить, что нужно именно вашему организму. ⠀ Но есть правила сбалансированного рациона, подходящие всем женщинам...

Замечали ли вы, какие продукты в супермаркетах сейчас дороже, а какие дешевле? Я заметила, что простые углеводы всегда дешевле белковых продуктов. Нежирное мясо дороже жирного. Это неспроста. Более ценные продукты всегда стоят дороже. Белок – это строительный материал для всего организма. Именно расщепляя белковые продукты до простых аминокислот, наш организм строит наши ткани. Белок также является источником энергии. Без достаточного количества белка трудно себе представить здорового человека. Для женщин важна внешность...