Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...

Современное общество всё чаще пропагандирует здоровый образ жизни. И только ленивый не решит заняться каким-либо видом спорта. Бег по утрам — наиболее оптимальное решение. Как правило, по вечерам всегда появляется множество отговорок от бега: усталость, плохая погода, другие появившиеся дела. Утром же организм полон сил и энергии и жаждет выплеска эмоций перед новым рабочим днём. Главное - вовремя проснуться. Польза утреннего бега 1. Тонус мышц всегда в норме. Мышцы укрепляются. Тело подтягивается...