Бег – один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии...

Бег по утрам - это прекрасная привычка, которая может принести огромную пользу вашему здоровью и благополучию. Вот несколько причин, по которым бег по утрам может быть полезен: 1. Улучшение физической формы: Бег активизирует сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость и укрепляет мышцы. Регулярные пробежки помогут вам держать себя в форме и поддерживать здоровый вес. 2. Повышение настроения: Физическая активность, такая как бег, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые могут улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса...