Бег – один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии...

Бытует суждение, что утренние пробежки не только непотребны, но и пагубны для здоровья, так как являются огромным стрессом для едва проснувшегося организма. На самом деле утренний бег и здоровый организм – вещи сильно взаимосвязанные. Несколько советов о том, как верно делать утренние пробежки Утренние пробежки улучшат настроение и зарядят энергией на каждый день Ничто так не бодрит тело, как бег по утрам. Польза этого занятия очевидна. Польза утреннего бега Во-первых, исчезает бессонница и укрепляется нервозная система...