Для чего нужно бег? Люди начинают бегать, чтобы пробежать определенную дистанцию, побыть в одиночестве, послушать любимую музыку или привести себя в форму. Регулярный бег действительно может сделать все эти вещи. В этой статье мы рассмотрим влияние бега на организм и здоровье. Укрепление костей - кости бегуна постоянно подвергаются "ударам" во время тренировок, что является стрессом для организма. Такой физиологический стресс является частью тренировочного процесса. Именно положительное воздействие запускает процесс совершенствования с каждой тренировкой...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Бег один из самым популярных и доступных видов спорта. Но действительно, чем полезен бег? У бега полно положительных качеств, одни из которых являются причиной занятие. Это – укрепление иммунитета, укрепление суставов, сжигание жировой прослойки укрепление дыхательной системы. Также бег сильно влияет на ваше настроение. Но с чем это связано? Это  связано  с тем, что после интенсивной пробежки – наше тело вырабатывают эндорфины и эндоканнабиноиды. В каком-то смысле организм сам вырабатывает себе наркотики...

По мнению специалистов, бег для сбрасывания лишних килограммов гораздо эффективнее и полезнее, чем многие диеты. Польза бега при похудении Как правильно разработать комплекс беговых упражнений, чтобы эффективно похудеть? Почему бег приносит несомненную пользу организму? Прежде всего потому, что особого настроя на бег не нужно, достаточно желания, к тому же бегать можно в компании, ведь к этому способу похудеть обращают свое внимание все больше женщин. Бег способствует активному обмену веществ, в...