Для чего нужно бег? Люди начинают бегать, чтобы пробежать определенную дистанцию, побыть в одиночестве, послушать любимую музыку или привести себя в форму. Регулярный бег действительно может сделать все эти вещи. В этой статье мы рассмотрим влияние бега на организм и здоровье. Укрепление костей - кости бегуна постоянно подвергаются "ударам" во время тренировок, что является стрессом для организма. Такой физиологический стресс является частью тренировочного процесса. Именно положительное воздействие запускает процесс совершенствования с каждой тренировкой...

Бег — одно из самых простых и доступных физических упражнений, которое обладает множеством полезных свойств для организма. Давайте рассмотрим, чем именно полезен бег и как правильно организовать свои тренировки, чтобы они приносили максимум пользы. ### Полезные свойства бега 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы   - Бег укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и снижает риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта. 2. Повышение выносливости   - С каждой тренировкой ваши мышцы становятся сильнее, и вы можете преодолевать всё большие дистанции без чувства усталости...