Часто от возрастной аудитории мы слышим, что начинать бегать в зрелом возрасте уже поздно. Аргументы, как правило, такие: снижается гибкость и эластичность мышц, замедляется обмен веществ и т.п. Спорить не будем, после 40 лет тело действительно уже не такое энергичное и гибкое, как раньше. Но это не значит, что физическая активность должна сойти на нет, ведь тренировки в зрелые годы позволяют сохранить здоровье и улучшить общее состояние. Поделимся рекомендациями, как правильно начать бегать, если тебе уже больше 40, а до этого с бегом вы всегда были на «вы»...

Еду домой с работы и мимо трассы бегут, так скажем, спортсмены. Чаще всего это девушки, решившие похудеть, избавиться от лишнего веса таким радикальным способом. Сегодня не буду снова вас убеждать в том, что лучше начать с питания, а помогу определиться с выбором между двумя видами нагрузки. 40 лет - возраст изменений в организме Да, да, как ни крути, но какой бы молодой и активной я себе ни казалась, а изменения и перестройка неизбежна. Особенно у женщин, возраст 35 - 55 лет это постепенное снижение многих физических качеств...