«После 40 жизнь только начинается» - как часто можно встретить это утверждение. Но применимо ли оно для занятий спортом? Хотя бегать можно и даже нужно в любом возрасте, тренировки после 40 лет должны строиться с учетом определенных физиологических особенностей. При правильном подходе бег сможет продлить молодость, заметно улучшить самочувствие. Принципы организации тренировок в зрелом возрасте для мужчин и женщин немного отличаются. После 40 лет у представителей обоих полов начинается так называемый процесс стабилизации...

В нашей стране бегать не принято. Не знаю почему так сложилось, но взрослый, а тем более пожилой человек бегущий по улице - это неприлично. Вот если человек бежит на стадионе, по беговой дорожке, то он молодец, а пожилой так вообще очень круто и пример для подражания. Но стадион есть далеко не везде. Да и побегать по стадиону можно не всегда. Добираться далеко или просто не пускает охранник. Есть такой стереотип, что взрослый, а тем более пожилой человек по улице должен передвигаться медленно, степенно, с достоинством...