«После 40 жизнь только начинается» - как часто можно встретить это утверждение. Но применимо ли оно для занятий спортом? Хотя бегать можно и даже нужно в любом возрасте, тренировки после 40 лет должны строиться с учетом определенных физиологических особенностей. При правильном подходе бег сможет продлить молодость, заметно улучшить самочувствие. Принципы организации тренировок в зрелом возрасте для мужчин и женщин немного отличаются. После 40 лет у представителей обоих полов начинается так называемый процесс стабилизации...