Польза не только для мамы. Питание во время беременности важно как никогда. Чтобы поддержать здоровье и развитие ребенка, в рационе должно быть много фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов. В то же время стоит избегать продуктов и напитков с большим количеством добавленного сахара, насыщенных жиров и натрия. А о том, на какие продукты обращать внимание, рассказываем ниже. Яйца Яйца — отличный источник белка и важная часть рациона беременных. Аминокислоты, входящие в состав белка — отличный строительный материл для клеток тела вас и вашего ребенка...

В последнее время в меню ресторанов и на домашней кухне встречается все больше рецептов с использованием авокадо, хотя не так давно оно стало популярным в России. Секрет в интересном необычном вкусе и большом количестве полезных составляющих плода. Особенно ценят фрукт женщины за влияние на женский организм. Известно растение очень давно, еще во времена коренных индейцев, которые употребляли плод в пищу и использовали его в качестве афродизиака. Долго люди не могли определить в определенную группу, сомневаясь, орех это, фрукт или овощ...