Расслабить стопы в конце дня задача очень сложная - то нехватка времени, то излишняя усталость. Конечно, самый простой вариант, который может помочь расслабить стопы - это массаж, но и на него не всегда хватает сил. Именно поэтому периодически стоит вспоминать о простейших упражнениях, которые могут помочь не только расслабить стопы, но и повысить подвижность пальцев стоп. Для этого есть одно хорошее упражнение, которое можно выполнять сидя, а именно поднимать предметы с пола с помощью ног и складывать их в определенную коробку или корзинку...

Эти 5 движений могут разрушить суставы пожилых людей. Врачи предупреждают: не повторяйте ошибок! Все мы знаем: движение — это жизнь. Но что, если некоторые привычные движения в пожилом возрасте могут навредить суставам сильнее, чем помочь? Я сама поняла это только после разговора с врачом-ревматологом. Он сказал простую фразу: «После 60-ти важно не только двигаться, но и двигаться правильно. Есть движения, которые суставы просто не выдерживают». И знаете, это перевернуло моё понимание физической активности...