Питание кормящей мамы вызывает много вопросов. Разберем самые популярные «можно» и «нельзя», о которых стоит помнить во время лактации. Мама новорожденного настолько поглощена заботами о ребенке, что зачастую забывает покушать. Когда же голод дает о себе знать, всплывает вопрос – а что такого можно съесть, чтобы не навредить малышу на грудном вскармливании? Разберем самые частые «можно» и «нельзя» в питании кормящей мамочки. Лук, чеснок и специи Мама съела салатик с луком или бутерброд с чесноком – и… ребенок отказался от груди...

Кормящая женщина несет ответственность за правильное питание (и, в конечном итоге, здоровье) сразу двух людей — себя самой и своего малыша. Именно поэтому сейчас она обязана особенно внимательно относиться к размеру порций, выбору продуктов и составлению меню. Значит ли это, что надо садиться на какую-то специальную «материнскую диету»? Вовсе нет, достаточно просто питаться правильно. Как именно? Расскажем в этой статье. Какие продукты должны быть в рационе кормящей женщины? Вот четыре главные составляющие...