Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...

Мужчинам легче, чем женщинам похудеть, поскольку этому способствует тестостерон, а также из-за большей развитости мышечной массы. Для быстрого и эффективного похудения следует ввести регулярные физические нагрузки, исключить алкоголь, обеспечить правильное питание, высыпаться, а также пить достаточное количество чистой питьевой воды, рассказала газете ВЗГЛЯД врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. «Мужчинам проще худеть, нежели женщинам. Во-первых, потому что у них больше развита мышечная масса...