На усвоение белковой пищи организм тратит больше энергии, чем от нее получает, поэтому достаточно большой процент отводится в рационе питания именно на белки. Необходимо отдавать предпочтение постным видам белковых продуктов: - куриное филе; - филе индейки; - белки яиц; - треска; - хек; - постная телятина/говядина; - кальмары. Жиры Присутствие в рационе питания полиненасыщенных жиров ускорит процесс избавления от ненавистных складок на животе. Их источниками являются: -орехи; -растительные масла; -авокадо; -жирные и полужирные сорта рыбы...

Есть миллион диет, бесчисленное множество советов диетологов и фитнес-тренеров, но, если нет желания, или вы просто читаете все статьи какие только можно - живот и бока никуда от вас не уйдут! Прочитайте эту статью, будто она единственная на просторах интернета, и начните действовать! Думаю вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У мужчин редко появляется обвисший живот и бока, выпирающие из штанов. Как исключение, есть мужчины,...