На усвоение белковой пищи организм тратит больше энергии, чем от нее получает, поэтому достаточно большой процент отводится в рационе питания именно на белки. Необходимо отдавать предпочтение постным видам белковых продуктов: - куриное филе; - филе индейки; - белки яиц; - треска; - хек; - постная телятина/говядина; - кальмары. Жиры Присутствие в рационе питания полиненасыщенных жиров ускорит процесс избавления от ненавистных складок на животе. Их источниками являются: -орехи; -растительные масла; -авокадо; -жирные и полужирные сорта рыбы...

Регулярные изнуряющие тренировки и строгие диеты никак не помогают избавиться от живота? Специалисты уверены – необходимо кардинально пересмотреть питание. «Есть несколько неочевидных причин, почему выпирает живот. Например, у женщин – перед началом критических дней. И тогда это нормально. Однако в остальных случаях надо разбираться. Например, это может быть избыток натрия и воды в брюшине. Тогда необходимо обратиться к врачу, так как заболевания привели к накоплению жидкости в брюшине. Стоит отказаться от употребления соли, чтобы не стимулировать дополнительной задержки воды...