171 читали · 2 года назад
Как питаться, чтобы росли мышцы: эти 5 продуктов должны быть в рационе каждого мужчины
Джефф Кавальер считает, что они полезны и для тех, кто не ходит в зал. Свежая черника Кавальер ссылается на исследование, которое показало, что регулярное употребление черники приводит к увеличению количества клеток для роста мышц человека, а также к снижению окислительного стресса в мышцах. «Это ведет к более быстрому восстановлению между тренировками, — говорит Кавальер. — Кроме того, черника богата витамином С и калием, а также служит мощным противовоспалительным средством». Крестоцветные овощи...
366 читали · 3 года назад
Как питаться, чтобы Мышцы росли: Советы профессионалов и Личный опыт.
Всем желающим набрать мышечную массу нужно начать с составления правильного рациона, который должен соответствовать поставленным целям и задачам. Главные принципы