Каждый начинающий спортсмен хочет как можно быстрее приобрести красивое рельефное тело , не навредив при этом свое здоровье. Если вы занимаетесь силовыми видами спорта , то придется пересмотреть свои принципы питания . В этой статье я отвечу на вопрос , как правильно питаться , чтобы набрать мышечную массу . Правило 1. Не голодай ни до, ни после тренировки . Правило 2. Питайся каждый день много и полноценно! Несколько советов , как правильно питаться , чтобы набрать мышечную массу : 1. Для того , чтобы вместо мышц не росла жировая прослойка , нужно ограничить потребления ...

Привет, друзья! В этой статье собраны 7 составляющие питания, которые помогут вам запустить и ускорить процесс набора мышечной массы. 1. Питание на массу Один из важнейших стимулов для роста мышечной массы является профицит энергии. Для того, что бы мы могли просто идти пить воду, тренироваться и в том числе наращивать мышцы, нам нужна энергия. Ее организм получает из пищи. Но дело в том, что если калорий, витаминов и БЖУ в дневном рационе будет не хватать, то мышцы просто не будут рости, как бы правильно мы не тренировались...