Есть жирную пищу, чтобы похудеть и выглядеть красиво? Звучит парадоксально, но это работает. Как жиры влияют на скорость снижения веса, рассказывает тренер и нутрициолог Евгений Кирсанов. Главное — не перепутать: вредные и полезные жиры Жиры бывают двух типов — насыщенные и ненасыщенные. Первые принято считать вредными, вторые — полезными. На деле все не так однозначно. Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, сало, масло) и некоторых растительных маслах (пальмовое и кокосовое)...

Жиры являются важным компонентом здорового питания и часто неправильно понимаются многими людьми. В этой статье мы углубимся в роль жиров в организме, различные типы жиров и рекомендуемую суточную норму потребления жиров. Жир является важным макроэлементом, который обеспечивает организм энергией и помогает усваивать определенные витамины, такие как A, D, E и K. Жир также играет решающую роль в поддержании здоровья кожи, волос и нервной системы. В отличие от углеводов и белков, организм откладывает лишний жир для последующего использования в качестве энергии...