В чём отличие йоги от пилатеса? На первый взгляд йога и пилатес похожи между собой – здесь нет силовых или кардионагрузок, упражнения выполняются медленно, под спокойную музыку. Но, разобравшись подробнее в особенностях этих направлений фитнеса, можно найти немало различий. Узнаем, чем отличается йога от пилатеса, какую пользу приносят тренировки и что лучше выбрать для похудения, улучшения осанки и общего укрепления организма. Основные отличия йоги и пилатеса Пилатес и йога – оздоровительные системы, которые включают в себя упражнения для развития гибкости, выносливости, концентрации внимания...

Попросили йога-инструктора и тренера по пилатесу ответить на наши вопросы, чтобы узнать, так ли эти системы отличаются друг от друга. Софа Скидан, художница, инструктор по силовой хатха-йоге в Yoga Space Moscow Анна Ефремкина, ведущий тренер по пилатесу в фитнес-пространстве Let's do pilates Практика или тренировка? Йога и пилатес — практики для ума и тела. В обеих системах упражнения выполняют осознанно, с контролем техники и включением в процесс всех мышечных групп одновременно. Йога тренирует...