230 читали · 3 дня назад
Спортивный выбор: что лучше – ходьба или бег?
Вот решит иной гражданин заняться физкультурой, а какой – не знает. Плавать негде, велосипеда нет, гиря вроде и валяется какая-то на балконе, но чего-то не манит. Как быть-то? Бегать, может, начать? Или – ходить? Что лучше? Сейчас разберемся. Проста как ничто другое. Ни тебе оборудования, ни специальной подготовки – знай ноги передвигай. Не перегружает суставы. Для пожилых, или тех, кто с лишним весом – самое то. Укрепляет сердце и сосуды. Если регулярно гулять на свежем воздухе, заметно меньше нервничаешь – вообще по жизни...