Чем опасно хроническое недосыпание Стараясь все успеть и везде поспеть, мы нередко жертвуем ночным сном и не замечаем, как недостаточный отдых входит в привычку. Но если бы вечно спешащие яппи знали, каковы последствия недосыпания для организма, они бы не разбрасывались так опрометчиво драгоценными часами отдыха: когда нет здоровья, никакие достижения не в радость! Обмен веществ – главная мишень ночных бдений Для поддержания хорошего самочувствия человеку требуется 7–10 часов сна в сутки для поддержания хорошего самочувствия...

«Крымская газета» рассказывает, как сохранить здоровье и фигуру, но при этом не переусердствовать. Больше новостей на сайте "Крымской газеты" Нужна перезарядка Хроническое недосыпание вдвое увеличивает риск ожирения и становится спусковым крючком для других проблем со здоровьем. Наш мозг не может нормально функционировать без перезарядки, которую даёт сон. И лучше бы не проспать момент, когда исправить что-то будет слишком поздно. Терапевт-сомнолог Ирина Генералова отмечает, что главное – не нарушать режим, а другими словами – гигиену сна...