Эти органы убивает гиподинамия! Смотрите подборку Ходьба, чтобы узнать как легко победить гиподинамию @shishoninblog
4291 смотрели · 1 месяц назад
Болезнь айтишников. Что такое гиподинамия и чем она опасна — объясняет реабилитолог
Гиподинамия характеризуется недостаточной физической активностью человека. В современном мире, где технологии делают нашу жизнь более комфортной, но при этом менее активной, гиподинамия стала серьёзной проблемой для здоровья. Это состояние может быть вызвано разными причинами: сидячий образ жизни, работа за компьютером, отсутствие регулярных тренировок или даже просто лень двигаться. О причинах, последствиях и опасностях гиподинамии «Секрету» рассказала Дарья Кавуненко, врач-реабилитолог, специалист по коррекции осанки...
Уважаемые жители и подписчики! Чем опасна гиподинамия? У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. ️ Увеличивается риск развития онкологических заболеваний. ️ Гиподинамия - основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры. Утро лучше начинать с зарядки. 🦮 Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Поднимайтесь по лестнице пешком. Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком. Плавание и езда на велосипеде подходят практически для любого возраста. Для людей с избыточной массой тела велосипедный спорт будет лучшим выбором, чем бег, так как он окажет меньше нагрузки на суставы. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме. Берегите себя и будьте активны! #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132