Есть такой живучий стереотип, что любители качалки поклоняются белковой пище и вообще считают, что белок – всему голова, а все остальное – пищевой факультатив, можно и забить. Да, белок это основа для строительства идеального тела, но «слишком хорошо – тоже нехорошо», это факт. Поэтому сегодня поговорим о том, какие опасности скрыты в белковом максимализме. Какие бывают белковые диеты? Большинство, конечно, сразу, не задумываясь, ответят «кето». Но это – вообще отдельная тема, потому что, по большому счету, кето – это не диета...

Белковая диета для похудения для мужчин — эффективный способ избавиться от лишнего веса без чувства голода. Белок позволяет организму потреблять максимальное количество энергии без затрат на жиры и углеводы. Суть диеты Есть надо умеренно и часто. Интервал между приёмами пищи не должен составлять более трёх часов. Порция должна быть объёмной, но при этом не должно быть слишком много калорий. За 3-4 часа до сна следует отказаться от любой пищи. Обязательно надо пить много чистой воды. Это необходимо, чтобы организм работал правильно...