Недосып - это пандемия 20 века. Вот вы высыпаетесь? Большинство людей - нет. И почти все они очень сильно недооценивают опасность недосыпа… Недосып и болезни Как чувствует себя человек, который проспал, положим… четыре часа? Само собой, плохо. Он чувствует усталость и раздражительность, у него ухудшается концентрация, он вялый, раздражительный. Это если недоспать один раз. А если постоянно? Если недосыпать целую неделю? Месяц? Некоторые, попадая в беличье колесо современной жизни недосыпают годами! Конечно, при хроническом недосыпе проблемы со здоровьем нарастают...

Высокий темп жизни – неотъемлемая черта современного мира. Чтобы все успеть, многие жертвуют своим сном. Казалось бы, бодрящий кофе по утрам способен убрать ощущение недосыпа, однако недостаток сна имеет свойство накапливаться. Впоследствии при укорачивании времени сна могут возникнуть потеря концентрации, нервное перенапряжение, синдром хронической усталости и многие другие проблемы со здоровьем. Недостаток сна может привести к нарушениям обмена веществ и повышению уровня гормона грелина, который увеличивает аппетит и способствует накоплению жира в организме...