Бег– это одно из двигательных действий которое нам даётся почти с самых ранних лет. Он считается первым видом выносливости и жиросжигания. И многие для для похудения всегда прибегают к бегу. Но не многие знают, что бег опасен при снижении веса, особенно без подготовки и больших нагрузках. Очень ошибочное мнение бытует у всех, если я хочу похудеть, то надо обязательно пойти побегать. Да жиросжигаение идёт, но вы можете ещё нанести непоправимый вред вашему организму. 1) Прежде всего при большом весе категорически нельзя бегать...

Если вы бегаете для похудения, то нужно обязательно знать несколько нюансов. Это поможет вам не делать лишней работы, а также оградит от проблем, вызванных, казалось бы безобидной пробежкой. Дольше не значит лучше С одной стороны, бег может показаться отличным (даже лучшим) решением в борьбе с лишними килограммами. Достаточно взглянуть на профессиональных спортсменов: Совершенно все бегуны на длительные дистанции выглядят так, будто жир генетически у них "не прописан" и "создатель" забыл о его существовании...