Любите роллы, но беспокоитесь о фигуре? Совместить удовольствие и стройность возможно! Этот гайд расскажет, как выбирать и заказывать роллы, чтобы не поправляться, даже пользуясь доставкой по Москве. А еще — примерное меню на неделю, чтобы питаться вкусно и разнообразно. Как выбирать роллы: * Избегайте темпуры: Жареные роллы – самые калорийные. Выбирайте классические или запеченные варианты. * "Филадельфия" – с осторожностью: Сырный соус и сливочный сыр добавляют калорий. Предпочитайте роллы с рыбой, овощами и минимальным количеством соуса...

А можно ли вообще роллы тем, кто худеет? Чтобы разобраться, стоит ли употреблять тот или иной сложный (не моно-ингредиентный продукт) при снижении веса, разбейте его на составляющие. Итак, что там у нас в роллах? Белый рис, рыба, жирный сыр, авокадо, огурец... Абсолютно диетическими эти продукты назвать точно нельзя: белый рис - это большое количество быстрых углеводов, рыба, авокадо и сыр - жирные продукты. НО! Если вы чётко считаете свою норму КБЖУ (лично я очень люблю ее считать, тогда можно питаться гораздо разнообразнее), то почему бы и нет! Так как же есть роллы и не толстеть? 1...