Опытные инструкторы рассказывают, почему протеин — не основное в рационе бодибилдера. Алексей Козеев, тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертифицированный специалист по питанию: Набрать мышечную массу не так просто, как кажется со стороны. Этот процесс требует не только времени, усилий и определённой выдержки, но и знаний о питании. Подходить к вопросу нужно, тщательно и глубоко изучив все подводные камни. И первое, о чём необходимо знать: основа рациона должна строиться на профиците калорий. Суточное...

Привет! Хочешь набрать мышечную массу? Давай разберёмся, как правильно питаться для достижения цели! Первый шаг: Базовые правила: Продукты-помощники: Примерный рацион: Что учитывать: Продукты-враги: Лайфхаки для успеха: Готов начать путь к набору массы? 👉 Поставь лайк, если пост был полезен! 💬 Делись в комментариях своим прогрессом...