Правильный подход к питанию сохранит ваш запас топлива для максимального мышечного роста и высоких нагрузок на тренировках. Мы расскажем, как получить энергию и питательные вещества, необходимые для достаточно быстрого роста мышечной массы! Чудовищная программа: сотни повторений, множество дропсетов, другие различные методики, все это заставит вас чувствовать себя разбитым, особенно если вы едите не правильно. Если вы хотите получить максимальную отдачу от интенсивных тренировок, то убедитесь в правильности каждого приема пищи и употребления протеина, чтобы все это было вовремя и к месту...

При наборе массы кушать можно немножко больше, нежели перед пляжным сезоном. Логично же! Не нужно себе усложнять вопросы питания, не начинайте искать какие-то витаминны или более калорийные продукты. Питание это такая простая тема, и сложная, одновременно. Нужно искать биологически ценные продукты. Биологическая ценность - это лучшее усвоение белков, жиров и углеводов. Чем лучше усвоение, соответственно больше витаминов и пользы от этого. Нужно смотреть не только на содержании в них полезных белков, жиров и углеводов и полезных, но на биологическую ценность продукта...