Похудеть дома и легко и одновременно непросто. Нам нужно выполнить ряд простейших действий и прекратить заниматься "ерундой", но к сожалению человек обычно предпринимает несколько правильных и несколько неверных шагов, сбивается с пути и терпит фиаско...

Существуют различные методы измерения нагрузки. Многие контролируют пульс, давление, дыхание, оценивают количество пролитого пота. Пауэрлифтеры и штангисты измеряют нагрузку в количестве подъемов штанги (КПШ), тоннаже (количестве поднятых за тренировку килограммов), а также пытаются измерять интенсивность нагрузки. Понятие интенсивность весьма неоднозначно. Для бодибилдеров это, скорее, темп тренировки, а для пауэрлифтеров и штангистов — рабочий вес, причем в процентах от одноповторного максимума(1МП)...