Сахар можно заменить натуральными подсластителями, такими как: 1. Мед: содержит полезные витамины и минералы. 2. Фруктоза: естественный сахар, который содержится в фруктах. 3. Сиропы агавы или кленового дерева: имеют более низкий гликемический индекс, чем обычный сахар. 4. Стевия: нулевая калорийность и гликемический индекс, является растительным сладким веществом. 5. Эритритол: низкокалорийный сладкий спирт, который не повышает уровень сахара в крови. 6. Фруктовая паста или пюре: можно использовать как натуральную подсластительную добавку к выпечке и десертам...

Не более 6 чайных ложек добавленного сахара в день рекомендуют употреблять специалисты, чтобы не иметь проблем со здоровьем. Увы, сахара современный человек употребляет в разы больше, чем следует. Почти в любом продукте, купленном в магазине, есть сахар: в консервах, в кондитерских изделиях, в маринованном мясе и так далее. Чтобы сохранить свое тело здоровым и красивым, лучше отказаться от белого сахара и сладостей и найти им альтернативу. Сегодня мы расскажем, чем можно заменить сахар с пользой для здоровья...