Регулярность – основа успеха. В вопросах здоровья и спорта уж точно. Не у всех есть возможность (да и желание) ежедневно ходить в зал, где есть все подходящее оборудование для тренировок. Что же тогда делать? Ответ прост: заниматься дома! Конечно, если вашей целью является набор мышечной массы, то домашних тренировок будет недостаточно. Но для поддержания формы или в качестве легкой альтернативы тренировке в зале – почему бы и нет! Мы постарались подобрать предметы, имеющиеся почти в каждом доме и способные заменить спортивный инвентарь...

Массажный ролл – популярный инструмент в спортзалах и среди домашнего инвентаря для занятий. Его активно используют спортсмены, тренеры, массажисты и любители фитнеса, потому что он хорошо снимает напряжение.  Но есть одна важная деталь, которую стоит учитывать при работе с роллом для МФР. При нарушениях осанки и нестабильном позвоночнике такой инструмент может принести больше вреда, чем пользы. Рассказываем об этом подробнее дальше. Многие считают, что чем плотнее ролл – тем лучше. Но людям с нарушениями...