Более трех лет я придерживаюсь питания без глютена. Скажу честно, отказаться от хлеба было сложнее, чем от сахара. Особенно, когда на кухне витает сногсшибательный аромат свежеиспеченного бездрожжевого хлеба😍, который я готовлю для семьи. Но увы, мой ЖКТ бунтует даже на этот самый полезный хлеб. Главный принцип, благодаря которому я все еще придерживаюсь правильного питания и не обнаруживаю себя внезапно ночью у холодильника😂 или уминающей Наполеончик с чаем пока никто не видел😅. НЕ ЗАПРЕЩАЙ, А ЗАМЕНЯЙ...

Самый первый по популярности завтрак – это кофе с бутербродом. На втором месте – каши. Но все-таки, бутербродам отдают предпочтение почти 60% всех людей. Оно и понятно: Но всё меняется, когда нам нужно снизить вес. И самый главный вопрос – который встаёт перед множеством женщин: А ЧТО ЖЕ МНЕ МОЖНО ЕСТЬ, ЕСЛИ БУТЕРБРОДЫ - ЭТО ЗЛО? Ну, во-первых, давайте разберемся с полезностью и вредностью бутербродов. Сам по себе бутерброд – это вполне допустимая еда даже при похудении. Если у вас выстроен правильный баланс белков, жиров и углеводов, то в завтраке вы можете есть всё, что любите...