Занимаясь дома или во дворе, можно разнообразить свои тренировки подвесив на гриф, к привычному весу, пакеты с 5л бутылками воды. Пакеты будут болтаться, тем самым мы будем прокачивать свои мелкие мышцы-стабилизаторы...