Многие люди начинают бегать с надеждой похудеть. И я не исключение. До начала занятий бегом стабильно весил 89 кг. Но не многие люди знают нюансы похудения с помощью бега. В итоге не получают результата, разочаровываются в занятиях и самих себе, и бросают бег. Эффективен ли бег для похудения? Во-первых, надо понять простую вещь: худеете вы только тогда, когда есть отрицательная разница между количеством потребленных калорий и затраченных. Проще говоря: тратить больше энергии, чем получать с пищей...

Что мы делаем, когда хотим похудеть? Мы выходим на пробежку, но к сожалению не все могут бегать, не все любят бегать. А можно ли стать стройным, можно ли похудеть воспользовавшись каким-то другим способом? - Да можно, и сегодня я расскажу именно об этом. Очень много специалистов в интернете, которые говорят, что калории подсчитывать не нужно, что диеты никакие не работают. Если по каким-то причинам у вас не получается, не нравится бегать или не можете бегать, то повысить расход энергии можно при помощи ходьбы...