Друзья мои! В субботу я, как всегда, отправилась на фитнес. Каждая тренировка — это разные виды нагрузок на разные группы мышц.  На этот раз были TRX петли. Для меня это адски сложно!  Ты работаешь с весом собственного тела. Буквально все упражнения, начиная от становой тяги и заканчивая болгарскими сплит-приседаниями и выпадами накрест, мне даются непросто. В работу включаются мышцы, которые совсем не задействованы в повседневной жизни.   Для тех, кто не знает, петли – это такой тренажёр в виде прочной ленты с креплением и двумя лямками...

Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...