Занимаясь спортом, любыми физическими практиками люди время от времени сталкиваются с незначительным травматизмом: потянул спину, мышцу, неудачно повернулся, переоценил свои силы после долгого перерыва в занятиях, плохо размялся и тд. Но подобные ситуации возможны (да что там – очень распространены, особенно летом!) и в быту. Любые хозяйственные, домашние и дачные дела для человека не спортивного, привыкшего к малоактивному сидячему образу жизни, могут оказаться серьезной физической нагрузкой с...

Боли в мышцах: Что можете сделать вы! Если вы получили травму, не напрягайте поврежденную мышцу в течение 1-2 дней. Наносите противовоспалительный и снимающий боль бальзам, лосьон или мазь.  Если не было травмы, можно сделать несколько упражнений на растяжку, но не переусердствуйте с ними...