Врачи, диетологи, нутрициологи, фитнес-тренеры — и даже ваша бабушка — сходятся во мнении: завтрак — важнейший приём пищи за день. Он запускает обмен веществ, восполняет запасы энергии после ночного «голодного» периода, помогает мозгу работать продуктивно, а телу — активнее расходовать калории. По утрам уровень глюкозы в крови минимален. Если пропустить завтрак, организм дольше остаётся в режиме энергосбережения: появляется вялость, падает концентрация, а к обеду возрастает риск переесть. Полноценный...

Здоровый завтрак для похудения. Завтрак – самый важный прием пищи, особенно об этом следует помнить тем, кто следит за фигурой или хочет похудеть. Именно утром мы готовы получить заряд энергии на целый день, который гарантированно израсходуется до ночи. Это, конечно, не значит, что стоит завтракать шоколадным тортом, но немного углеводов будет весьма кстати. Что же предпочесть на завтрак, и какие продукты помогут вам эффективно похудеть. Диетологи назвали правильный завтрак для эффективного...