Спортивное снаряжение, включая свободные веса, является неотъемлемой частью силовых тренировок. Несмотря на все новинки в тренажерных залах, никакой современный тренажер не может сравниться с эффективностью проверенных временем спортивных снарядов. Сейчас мы разберемся, что лучше – штанга или гантели! Когда дело касается тренировки дома, самым предпочтительным вариантом являются разборные гантели. Однако использование "лучше" не означает, что тренировки с этим спортивным инвентарем являются более эффективными...

Если у вас цель массивный и рельефный бицепс, то наверняка встанет вопрос какие упражнения самые эффективные и чем лучше прорабатываются мышцы гантелями или штангой? Пожалуй каждый спортсмен занимающийся в тренажёрном зале, хочет иметь массивный и рельефный бицепс. Он бросается в глаза и подчёркивает мужественность и мужскую силу! Бицепс - двуглавая мышца плеча. Состоит из короткой мышцы - внешняя часть бицепса. И из длинной - внутренняя часть бицепса. Бицепс служит для сгибания плеча и предплечье...