Добрый день! Ну вот, как обычно, пишу дольше, чем готовлю. Кто впервые тут, коротко расскажу, что за рацион я готовлю, для чего, и Вы сами поймёте, нужна ли Вам эта информация. Идёт 3-ья неделя похуDeния моего мужа. Вызвался он сам, никто за уши не тянул. Цель 84. Начинали с 94.6 Тут все очень просто: заранее планирую рацион на 2 дня, в приложение заношу все ингредиенты, согласно дефицита по калорийности. Примерно рацион выходит около 1700 ккал на день при низкой физической активности. Готовлю! Все блюда простые, особых навыков не нужно...

Дорогие дамочки, хватит закармливать своих мужей всяким шлаком, а потом жаловаться, что они мало зарабатывают, лежат у телевизора или играют в компьютерные игры и вообще ничем не интересуются. "Путь к сердцу мужчины лежит через желудок" - слышали? Ну так ищите путь не только к сердцу, а еще и к мозгу, чтобы он у него хорошо работал. А путь действительно лежит через желудок. Завтрак Выбросьте из головы этот бред, что завтрак должен быть плотным. После вашей каши и яичницы с куском мяса, залитых чашкой...