Данная статья носит информационный, но не рекомендательный характер и знакомит с научными исследованиями. Перед тем как вносить изменения в ваш рацион обязательно проконсультируйтесь у своего терапевта. Кофе и кофеин сыграли немалую роль в истории моих тренировок. Я заметил что кофеин увеличивает результаты тренировок, повышает силу и выносливость. С другой стороны регулярное употребление кофеина в виде кофе или добавок вызывало у меня нервное перевозбуждение и бессонницу. После отказа от кофе через 2-3 дня обычно бессонница проходила...

Кофе! Этот ароматный волшебный напиток, который встречает нас каждое утро. Для многих утро без кофе — это как бутерброд без сыра: вроде бы можно, но не так вкусно! Давайте разберёмся, что же за тайны скрываются за этим бодрящим зельем и есть ли у кофе тёмная сторона. Кофе — это не только вкус! В нём куча антиоксидантов, которые могут помочь бороться с вредными веществами в организме и даже защищать от некоторых болезней. А кофеин — ну, он же прям как маленький волшебник, который помогает нам проснуться,...