Многие думают: «Вот молодость прошла — и с фигурой всё, теперь только набирать». Это не так. Да, после 40–45 лет тело меняется: обмен веществ замедляется, гормональный фон перестраивается, мышцы теряют тонус. Но это не сигнал к сдаче — это приглашение к более осознанному, мягкому, но уверенному подходу. Похудеть в зрелом возрасте не только возможно — это один из самых эффективных способов продлить здоровье, подвижность и радость жизни. Разберёмся по порядку: почему вес растёт, когда «ничего особенного...