Среди рекомендаций по здоровому питанию Вы непременно находили информацию о необходимости употребления клетчатки. Наша статья об одной из самых удобных для использования ее форм. Мы расскажем о различных видах отрубей: амарантовых, гречневых, пшеничных, овсяных, льняных, об их пользе и вреде, о том, как их принимать для похудения. Отруби Это твердая оболочка зерна, остающаяся после его переработки при мукомольном производстве. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт относится к разряду низкокалорийных – от 110 ккал на 100 г в зависимости от используемых злаков...

Сегодня речь пойдет о такой полезной вещи для стройной фигуры как отруби. В этой статье я постараюсь развеять некоторые мифы и поделиться своим опытом. Что такое отруби? Это просто остатки от оболочки зерна. Существуют разные виды отрубей: овсяные, пшеничные, кукурузные и пр. Самыми эффективными считаются овсяные, но лично мне нравятся пшеничные. А теперь подходим к самому главному. Как похудеть с помощью отрубей. Многие думают, что когда они начнут есть отруби, то у них начнет сгорать жир. Нет, это не совсем так...