Планка давным давно завоевала важное место в сердце начинающих и бывалых спортсменов. Любопытный факт - это упражнение даже включают в подготовительные тренировки футболистов. Вот она какая важная - планка! Я, как фитнес-тренер, на опыте знаю, что можно добиться видимых изменений в фигуре, если проводить в планке (собирательно) хотя бы десять минут каждый день. И чтобы не быть голословным, я решил вместе с женой устроить небольшой челлендж - стоять в планке ежедневно месяц и поделиться с вами итоговыми результатами...

8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...