Может показаться, что йога для похудения неэффективна, но на самом деле это не так. Это направление положительно сказывается на работе внутренних органов и систем, что помогает скинуть вес и улучшить работу организма. Существует много видов йоги, которыми можно заниматься. Йога Айенгара Это направление разработано Шри Б. К. С. Айенгаром. В молодости он был слабым и болезненным, йога давалась ему с трудом — это и навело юношу на мысль создать систему для таких же, как он сам. Направление подходит новичкам, физически не подготовленным людям, тем, кто недавно перенес болезнь, травму и т...

Содержание: Йога уже давно зарекомендовала себя как древняя практика, способствующая физическому и душевному развитию. Но не все знают, что она также может быть эффективным средством для похудения. Организм человека уникален, и каждому требуется индивидуальный подход для достижения желаемого результата. Йога предоставляет такой подход, объединяющий работу с телом и развитие внутренней гармонии. Основа йоги для похудения - это комбинация асан (физических поз) и пранаямы (дыхательных упражнений), которые помогают увеличить метаболизм, сжечь лишние калории и тонизировать мышцы...