Как основной механизм роста мышц, важно понимать что такое механическое напряжение. Большинство парней тренируются в тренажерном зале, чтобы стать сильнее, подтянутее и активнее, быть здоровым, максимально увеличивать мышечную массу. В конце концов, кто не хочет твердого пресса, бочкообразной груди и мужских, рельефных, сильных рук. Вы знаете, что регулярные силовые тренировки в тренажерном зале, помогают развить отличное телосложение. Но что вам нужно знать, так это то, как механическое напряжение может поднять ваше обучение в тренировочном процессе на совершенно новый уровень...

На данный момент главным фактором для гипертрофии мышц является создание механического напряжения. Механическое напряжение в мышцах возникает, когда мышцы сокращаются. Чем сильнее мышцы сокращены, тем сильнее механическое напряжение. Основывая на этот процесс, появилась теория, что чем больше нагрузка, тем больше рост мышц. На основе научных исследований, попытаемся понять, правда или очередной миф. Мне нравится пауэрлифтинг, и я считаю, его отличным фундаментом для роста мышц у новичков. Занимаясь...