Как основной механизм роста мышц, важно понимать что такое механическое напряжение. Большинство парней тренируются в тренажерном зале, чтобы стать сильнее, подтянутее и активнее, быть здоровым, максимально увеличивать мышечную массу. В конце концов, кто не хочет твердого пресса, бочкообразной груди и мужских, рельефных, сильных рук. Вы знаете, что регулярные силовые тренировки в тренажерном зале, помогают развить отличное телосложение. Но что вам нужно знать, так это то, как механическое напряжение может поднять ваше обучение в тренировочном процессе на совершенно новый уровень...

Стремление увеличить мышечную массу тела широко распространено среди тех, кто поднимает тяжести. Однако отсутствуют исследования относительно наилучшего подхода к максимальному росту мышц, вызванному физическими упражнениями. Бодибилдеры обычно тренируются с умеренными нагрузками и довольно короткими интервалами отдыха, которые вызывают высокий уровень метаболического стресса. Пауэрлифтеры, с другой стороны, регулярно тренируются с высокоинтенсивными нагрузками и длительными периодами отдыха между подходами. Хотя известно, что обе группы демонстрируют впечатляющую мускулатуру, неясно, какой метод является лучшим для увеличения гипертрофии...