Все мы слышали про два противоположных типа людей: бодрых по утрам «жаворонков» и продуктивных после полуночи «сов». Но что, если эта удобная классификация – стереотип, мешающий нам понять себя по-настоящему? На самом деле наши биологические ритмы устроены гораздо сложнее. У каждого из нас есть свой хронотип – биологическая предрасположенность к определенному режиму сна и бодрствования в течение суток. Это не просто привычка рано или поздно ложиться спать, а результат взаимодействия генетики, гормонов и внешней среды...

А есть ли разница? Недавние исследования подтверждают, что принадлежность к «совам» или «жаворонкам» заложена в людях генетически. Ученые предположили, что так задумано природой: половина людей должна отдыхать, а половина в это время полноценно трудиться😎...