Как научиться правильно прыгать на скакалке: техника, ошибки и программа для начинающих Скакалка кажется простым спортивным снарядом: взял в руки, покрутил и прыгай. Но уже через несколько минут новичок может почувствовать одышку, тяжесть в ногах и неприятную нагрузку на икры. А если техника неправильная, быстро устают плечи, сбивается ритм и начинают болеть суставы. При этом прыжки на скакалке - отличный способ развивать координацию, тренировать сердечно-сосудистую систему и повышать общую выносливость...