Сон играет важную роль в нашей жизни, восстанавливая наши физические и психологические ресурсы. Недостаток сна может привести к различным проблемам: ухудшение памяти, снижение концентрации, раздражительность и даже серьезные заболевания. Иной мы можем ощущать, что не спим, хотя проводим достаточно времени в постели. В этой статье мы рассмотрим несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы недосыпаете. • Чувство усталости в течение дня. Если вы постоянно ощущаете усталость и сонливость в течение дня, это может быть признаком недостатка сна...

Если человек буквально спит на ходу и у него часто возникают апатия, ухудшение настроения и повышенная утомляемость без очевидных причин, это может быть связано как с неправильным образом жизни, так и с некоторыми, иногда весьма серьезными заболеваниями. Как разобраться, чем вызвано постоянное желание спать, и как справиться с этим состоянием — в материале «Ленты.ру». Почему спать мало — вредно? Причины сонливости в дневное время могут быть самыми разными, важно запомнить одно: оставлять без внимания...

Человек спит в среднем треть своей жизни. Сон - единственный механизм "перезагрузки" мозга. Тяжело приходится тем, кто не может позволить себе полноценно выспаться, поскольку страдает от нарушений сна. Апноэ Сильный храп не только создает проблемы окружающим, но может являться симптомом опасного нарушения сна - апноэ, задержки дыхания во сне. У храпящего может быть до 500 остановок дыхания за ночь, то есть он не будет дышать в сумме около четырех часов, но не сможет этого вспомнить. Апноэ опасно...

Сон не всегда приходит и уходит, когда мы этого хотим. Не все из нас спокойно лежат в постели во время сна. Некоторые нарушения сна известны практически каждому из опыта, другие вызывают удивление, страх и иногда могут быть опасны для жизни и здоровья. Сонный паралич: сознание пробуждается во время сна Представьте, что ваш разум просыпается, когда ваше тело, а отчасти и мозг, спит. Вы не можете двигаться, ничего не можете сказать. Вы слышите пугающее урчание в ушах, перед глазами возникают туманные загадочные образы...